엘리스(Ellis)가 제시한 비합리적인 신념의 예

출처: 인간과 교육 (한국방송통신대학교 출판부)

1. 모든 인간에게는 자기가 살고 있는 지역에 있는 거의 모든 중요한 사람들로부터 사랑받고 인정받아야만 할 절박한 필요가 있다.

2. 인간이 스스로를 가치 있다고 간주하려면 모든 가능한 영역에서 빈틈 없이 유능하고 적절하며, 성공을 거두지 않으면 안 된다.

3. 어떤 사람은 나쁘고 사악하며, 이러한 사람들은 그들의 죄과에 대해 엄중하게 책망을 듣거나 벌을 받지 않으면 안 된다.

4. 세상 일이 그렇게 되기를 사람들이 매우 원하고 있을 때 바로 원하는 그대로 되지 않으면 이는 끔찍스럽고 대단히 슬픈 일이다.

5. 인간의 불행은 외적인 조건에 의해서 생기는 것이며, 사람은 자신의 비극이나 장애를 극복할 수 있는 능력이 없다.

6. 만약 위험하거나 두려운 일이 실제로 있거나 생길지도 모르는 경우에, 그것에 대해서 많은 관심을 가지고 있어야 하며, 또한 그것이 실제로 일어날 가능성에 대해 늘 유념하고 있어야 한다.

7. 삶의 어려움이나 자기책임은, 이를 직면하는 것보다는 회피하는 것이 더 쉽다.

8. 인간은 다른 사람에게 의지해야 하며, 자신이 의지할 수 있는 강력한 사람이 필요하다.

9. 인간의 과거 역사는 인간의 현재 행동을 결정하며, 어떠한 일이 한 사람의 삶에 큰 영향을 주었다면, 그것은 계속해서 비슷한 영향을 지니고 있지 않으면 안된다.

10. 인간은 다른 사람의 문제나 곤란에 대해 온갖 신경을 다 써야 한다.

11. 인간의 문제에는 언제나 바르고 정확하고 완전한 해결책이 있으며, 만약 이 해결책을 찾지 못한다면 이는 매우 끔찍한 일이다.